Legumes Assados calorias e nutricao
Legumes Assados contem 102 calorias por porcao (5% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 12g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Legumes Assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Couve-flor | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Cenoura | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Abobrinha | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Brócolis | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Pimentão Vermelho | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Azeite de Oliva (Tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Couve-flor · Cenoura · Abobrinha · Brócolis · Pimentão Vermelho · Azeite de Oliva (Tempero)
Como Legumes Assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas | 425g | 542 | 17g | +440 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | +204 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +603 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | +398 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Legumes Assados e saudavel?
Com moderacao. Legumes Assados e calorico com 51 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Legumes Assados e bom para emagrecer?
Com 102 calorias por porcao, Legumes Assados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Legumes Assados?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Legumes Assados?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 47%, proteina 4%
- Densidade energetica: 51 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de Oliva (Tempero), Cenoura, Couve-flor
Quanto tempo leva para queimar Legumes Assados?
- Corrida: ~12 min
- Ciclismo: ~13 min
- Caminhada: ~25 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Legumes Assados?
- kcal: 5% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
