Legumes cozidos com batata gratinada calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Legumes cozidos com batata gratinada contem 198 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 22g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Legumes cozidos com batata gratinada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Vagem cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Abobrinha cozida | 25 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Batata gratinada com queijo | 80 g | 148 | 9 | 12 | 4.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Cenoura cozida · Vagem cozida · Abobrinha cozida · Batata gratinada com queijo
Como Legumes cozidos com batata gratinada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer | 455g | 416 | 27g | +218 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas | 425g | 542 | 17g | +344 kcal, mais proteina |
| Alheira com ovo estrelado e legumes | 370g | 693 | 28g | +495 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | +108 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Legumes cozidos com batata gratinada e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Legumes cozidos com batata gratinada e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Legumes cozidos com batata gratinada e bom para emagrecer?
Com 198 calorias por porcao, Legumes cozidos com batata gratinada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Legumes cozidos com batata gratinada?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Legumes cozidos com batata gratinada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 45%, proteina 11%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata gratinada com queijo, Brócolis cozido, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Legumes cozidos com batata gratinada?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Legumes cozidos com batata gratinada?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
