Legumes cozidos e frango ensopado calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Legumes cozidos e frango ensopado contem 388 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 24g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Legumes cozidos e frango ensopado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 150 g | 52 | 0.6 | 10 | 3.6 |
| Beterraba cozida | 80 g | 35 | 0.1 | 8 | 1.3 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Sobrecoxa de frango ensopada | 100 g | 185 | 11 | 0.5 | 21 |
| Molho do cozimento (óleo e temperos) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Beterraba cozida · Cenoura cozida · Sobrecoxa de frango ensopada · Molho do cozimento (óleo e temperos)
Como Legumes cozidos e frango ensopado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com legumes e batata air fryer | 455g | 416 | 27g | +28 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas | 425g | 542 | 17g | +154 kcal, menos proteina |
| Alheira com ovo estrelado e legumes | 370g | 693 | 28g | +305 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -82 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Legumes cozidos e frango ensopado e saudavel?
Com moderacao. Legumes cozidos e frango ensopado e calorico com 96 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Legumes cozidos e frango ensopado e bom para emagrecer?
Sim. Com 388 calorias e 27g de proteina, Legumes cozidos e frango ensopado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Legumes cozidos e frango ensopado?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Legumes cozidos e frango ensopado?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 25%, proteina 24%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango ensopada, Molho do cozimento (óleo e temperos), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Legumes cozidos e frango ensopado?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Legumes cozidos e frango ensopado?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
