Legumes cozidos e salada mista calorias e nutricao
Legumes cozidos e salada mista contem 248 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 39g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Legumes cozidos e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cenoura cozida | 120 g | 42 | 0.2 | 9.8 | 1 |
| Batata cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 2 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.3 | 3.3 | 1.2 |
| Abobrinha cozida | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Repolho branco cru | 30 g | 7 | 0 | 1.7 | 0.4 |
| Pepino picado | 30 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Cebola refogada | 15 g | 12 | 0.5 | 1.8 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cenoura cozida · Batata cozida · Brócolis cozido · Abobrinha cozida · Repolho branco cru · Pepino picado · Cebola refogada · Azeite de oliva (tempero)
Como Legumes cozidos e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas | 425g | 542 | 17g | +294 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | +58 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +457 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | +252 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Legumes cozidos e salada mista e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Legumes cozidos e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 63 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Legumes cozidos e salada mista e bom para emagrecer?
Com 248 calorias por porcao, Legumes cozidos e salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Legumes cozidos e salada mista?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Legumes cozidos e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 63%, proteina 4%
- Densidade energetica: 63 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Azeite de oliva (tempero), Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Legumes cozidos e salada mista?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~61 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Legumes cozidos e salada mista?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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