Legumes cozidos no vapor calorias e nutricao
Legumes cozidos no vapor contem 155 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 14g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Legumes cozidos no vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cenoura | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Vagem | 60 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 1.1 |
| Couve-flor | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Salsa | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cenoura · Vagem · Couve-flor · Azeite de oliva · Salsa
Como Legumes cozidos no vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com legumes e batatas rústicas | 425g | 542 | 17g | +387 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | +151 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +550 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | +345 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Legumes cozidos no vapor e saudavel?
Com moderacao. Legumes cozidos no vapor e calorico com 69 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Legumes cozidos no vapor e bom para emagrecer?
Com 155 calorias por porcao, Legumes cozidos no vapor e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Legumes cozidos no vapor?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Legumes cozidos no vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 37%, proteina 2%
- Densidade energetica: 69 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Cenoura, Vagem
Quanto tempo leva para queimar Legumes cozidos no vapor?
- Corrida: ~18 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminhada: ~38 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Legumes cozidos no vapor?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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