Lulas Grelhadas com Salada de Tomate calorias e nutricao
Lulas Grelhadas com Salada de Tomate contem 393 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 14g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lulas Grelhadas com Salada de Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lulas grelhadas | 200 g | 184 | 4 | 2 | 35 |
| Tomate fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Cebola branca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre balsâmico | 10 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.5 |
| Limão | 20 g | 6 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lulas grelhadas · Tomate fresco · Cebola branca · Azeite de oliva · Vinagre balsâmico · Sementes de abóbora · Limão
Como Lulas Grelhadas com Salada de Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com lulas e batatas | 380g | 382 | 19g | -11 kcal, menos proteina |
| Arroz de Lulas | 280g | 402 | 21g | +9 kcal, menos proteina |
| Lulas com batatas e pimentos | 420g | 475 | 27g | +82 kcal, menos proteina |
| Lulas fritas com batatas fritas e salada | 545g | 1150 | 38g | +757 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lulas Grelhadas com Salada de Tomate e saudavel?
Com moderacao. Lulas Grelhadas com Salada de Tomate e calorico com 103 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lulas Grelhadas com Salada de Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 393 calorias e 38g de proteina, Lulas Grelhadas com Salada de Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lulas Grelhadas com Salada de Tomate?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lulas Grelhadas com Salada de Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 14%, proteina 36%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lulas grelhadas, Azeite de oliva, Sementes de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Lulas Grelhadas com Salada de Tomate?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lulas Grelhadas com Salada de Tomate?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
