Lulas grelhadas com batata doce e salada calorias e nutricao
Lulas grelhadas com batata doce e salada contem 516 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 39g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lulas grelhadas com batata doce e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lulas grelhadas | 200 g | 184 | 4 | 2 | 35 |
| Batata doce assada | 150 g | 180 | 4 | 34 | 2 |
| Azeite (tempero) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Azeitona preta | 5 g | 6 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
| Limão | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lulas grelhadas · Batata doce assada · Azeite (tempero) · Cenoura ralada · Azeitona preta · Limão
Como Lulas grelhadas com batata doce e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com lulas e batatas | 380g | 382 | 19g | -134 kcal, menos proteina |
| Arroz de Lulas | 280g | 402 | 21g | -114 kcal, menos proteina |
| Lulas com batatas e pimentos | 420g | 475 | 27g | -41 kcal, menos proteina |
| Lulas fritas com batatas fritas e salada | 545g | 1150 | 38g | +634 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lulas grelhadas com batata doce e salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Lulas grelhadas com batata doce e salada e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lulas grelhadas com batata doce e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 516 calorias e 37g de proteina, Lulas grelhadas com batata doce e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lulas grelhadas com batata doce e salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lulas grelhadas com batata doce e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 30%, proteina 29%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lulas grelhadas, Batata doce assada, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Lulas grelhadas com batata doce e salada?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lulas grelhadas com batata doce e salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
