Lulas grelhadas com legumes salteados calorias e nutricao
Lulas grelhadas com legumes salteados contem 391 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 20g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lulas grelhadas com legumes salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lula (corpo) | 150 g | 135 | 3 | 4 | 22 |
| Tentáculos de lula | 50 g | 45 | 1 | 1 | 7 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 3 | 2 |
| Cenoura cozida | 80 g | 32 | 0.2 | 7 | 1 |
| Aipo cozido | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Vagem cozida | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Alho e salsinha | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lula (corpo) · Tentáculos de lula · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Aipo cozido · Vagem cozida · Azeite de oliva · Alho e salsinha
Como Lulas grelhadas com legumes salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lulas fritas com batatas fritas e salada | 545g | 1150 | 38g | +759 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lulas grelhadas com legumes salteados e saudavel?
Com moderacao. Lulas grelhadas com legumes salteados e calorico com 87 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Lulas grelhadas com legumes salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 391 calorias e 33g de proteina, Lulas grelhadas com legumes salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lulas grelhadas com legumes salteados?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lulas grelhadas com legumes salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 20%, proteina 34%
- Densidade energetica: 87 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lula (corpo), Azeite de oliva, Tentáculos de lula
Quanto tempo leva para queimar Lulas grelhadas com legumes salteados?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lulas grelhadas com legumes salteados?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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