Marmita Asiática com Carne e Arroz calorias e nutricao
Marmita Asiática com Carne e Arroz contem 634 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 63g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita Asiática com Carne e Arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina refogada | 120 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Ervilha torta | 30 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rabanete | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Pimentão | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Molho para refogado (base soja) | 30 ml | 45 | 2 | 4 | 2 |
| Arroz branco | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Gergelim | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Kimchi | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Lula | 40 g | 30 | 0 | 1 | 6 |
| Alga marinha (Wakame ou similar) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina refogada · Ervilha torta · Cenoura · Rabanete · Pimentão · Molho para refogado (base soja) · Arroz branco · Gergelim · Kimchi · Lula · Alga marinha (Wakame ou similar)
Como Marmita Asiática com Carne e Arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +60 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira Variada | 670g | 1157 | 63g | +523 kcal, mais proteina |
| Marmita com arroz, carne e legumes salteados | 360g | 559 | 23g | -75 kcal, menos proteina |
| Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas | 520g | 632 | 42g | -2 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita Asiática com Carne e Arroz e saudavel?
Com moderacao. Marmita Asiática com Carne e Arroz e calorico com 125 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 63g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita Asiática com Carne e Arroz e bom para emagrecer?
Com 634 calorias por porcao, Marmita Asiática com Carne e Arroz e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita Asiática com Carne e Arroz?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita Asiática com Carne e Arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 40%, proteina 29%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina refogada, Arroz branco, Molho para refogado (base soja)
Quanto tempo leva para queimar Marmita Asiática com Carne e Arroz?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~155 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita Asiática com Carne e Arroz?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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