Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado calorias e nutricao
Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado contem 418 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 66g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 75 | 0.5 | 13 | 5 |
| Abóbora cozida | 70 g | 28 | 0.2 | 7 | 1 |
| Frango desfiado com legumes (repolho/couve) | 80 g | 120 | 5 | 3 | 15 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Abóbora cozida · Frango desfiado com legumes (repolho/couve)
Como Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +216 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +276 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +93 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +197 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 66g de carboidratos, Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado e bom para emagrecer?
Sim. Com 418 calorias e 25g de proteina, Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 64%, proteina 23%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango desfiado com legumes (repolho/couve), Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
