Marmita Brasileira calorias e nutricao
Marmita Brasileira contem 694 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 79g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita Brasileira?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão preto | 150 g | 130 | 1 | 24 | 8 |
| Arroz branco com temperos | 180 g | 234 | 3 | 46 | 4 |
| Repolho refogado | 80 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Carne ensopada (provavelmente frango ou carne bovina) | 120 g | 280 | 18 | 5 | 23 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão preto · Arroz branco com temperos · Repolho refogado · Carne ensopada (provavelmente frango ou carne bovina)
Como Marmita Brasileira se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -60 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira Variada | 670g | 1157 | 63g | +463 kcal, mais proteina |
| Marmita com arroz, carne e legumes salteados | 360g | 559 | 23g | -135 kcal, menos proteina |
| Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas | 520g | 632 | 42g | -62 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita Brasileira e saudavel?
Com moderacao. Marmita Brasileira e calorico com 131 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 79g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita Brasileira e bom para emagrecer?
Com 694 calorias por porcao, Marmita Brasileira e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita Brasileira?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita Brasileira?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 46%, proteina 22%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne ensopada (provavelmente frango ou carne bovina), Arroz branco com temperos, Feijão preto
Quanto tempo leva para queimar Marmita Brasileira?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminhada: ~170 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita Brasileira?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
