Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas calorias e nutricao
Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas contem 632 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 66g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne desfiada | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Arroz branco | 120 g | 156 | 1 | 34 | 3 |
| Queijo coalho | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Cenoura picada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Vagem cozida | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Milho verde | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Ervilha | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Manga picada | 80 g | 50 | 0 | 13 | 1 |
| Morango fatiado | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne desfiada · Arroz branco · Queijo coalho · Brócolis cozido · Cenoura picada · Vagem cozida · Milho verde · Ervilha · Manga picada · Morango fatiado
Como Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +2 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +62 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira Variada | 670g | 1157 | 63g | +525 kcal, mais proteina |
| Marmita com arroz, carne e legumes salteados | 360g | 559 | 23g | -73 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas e saudavel?
Com moderacao. Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas e calorico com 122 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas e bom para emagrecer?
Com 632 calorias por porcao, Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 42%, proteina 25%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne desfiada, Arroz branco, Queijo coalho
Quanto tempo leva para queimar Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~155 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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