Marmita com carne desfiada, legumes e salada calorias e nutricao
Marmita com carne desfiada, legumes e salada contem 645 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 46g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com carne desfiada, legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne desfiada | 100 g | 250 | 15 | 2 | 26 |
| Arroz com feijão | 80 g | 120 | 2 | 22 | 4 |
| Queijo coalho | 40 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Vagem cozida | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Milho cozido | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Manga em cubos | 20 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Azeitona preta | 10 g | 15 | 1 | 1 | 0 |
| Picles de pepino | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Queijo branco em cubos | 15 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne desfiada · Arroz com feijão · Queijo coalho · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Cenoura cozida · Vagem cozida · Milho cozido · Alface · Cenoura ralada · Manga em cubos · Azeitona preta · Picles de pepino · Queijo branco em cubos
Como Marmita com carne desfiada, legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -11 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +49 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira Variada | 670g | 1157 | 63g | +512 kcal, mais proteina |
| Marmita com arroz, carne e legumes salteados | 360g | 559 | 23g | -86 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com carne desfiada, legumes e salada e saudavel?
Com moderacao. Marmita com carne desfiada, legumes e salada e calorico com 133 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 46g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com carne desfiada, legumes e salada e bom para emagrecer?
Com 645 calorias por porcao, Marmita com carne desfiada, legumes e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com carne desfiada, legumes e salada?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com carne desfiada, legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 29%, proteina 28%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne desfiada, Queijo coalho, Arroz com feijão
Quanto tempo leva para queimar Marmita com carne desfiada, legumes e salada?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~158 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com carne desfiada, legumes e salada?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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