Marmita com carne desfiada e legumes calorias e nutricao
Marmita com carne desfiada e legumes contem 584 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 62g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com carne desfiada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com legumes | 150 g | 200 | 2 | 40 | 4 |
| Carne desfiada com molho | 120 g | 250 | 15 | 5 | 25 |
| Queijo muçarela ralado | 20 g | 60 | 5 | 0 | 4 |
| Orégano seco | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Couve-flor cozida | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Milho cozido | 30 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco com legumes · Carne desfiada com molho · Queijo muçarela ralado · Orégano seco · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Milho cozido · Cenoura cozida
Como Marmita com carne desfiada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +50 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +110 kcal, mesma proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +153 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +856 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com carne desfiada e legumes e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Marmita com carne desfiada e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com carne desfiada e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 584 calorias e 36g de proteina, Marmita com carne desfiada e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com carne desfiada e legumes?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com carne desfiada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 42%, proteina 24%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne desfiada com molho, Arroz branco com legumes, Queijo muçarela ralado
Quanto tempo leva para queimar Marmita com carne desfiada e legumes?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com carne desfiada e legumes?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
