Marmita com salada e bebida calorias e nutricao
Marmita com salada e bebida contem 457 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 53g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com salada e bebida?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Arroz integral | 150 g | 165 | 1.2 | 34.5 | 3.5 |
| Carne desfiada | 100 g | 220 | 12 | 2 | 24 |
| Beterraba ralada | 80 g | 34 | 0.1 | 8 | 1.2 |
| Abóbora cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Bebida escura (café ou chá) | 200 ml | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Arroz integral · Carne desfiada · Beterraba ralada · Abóbora cozida · Bebida escura (café ou chá)
Como Marmita com salada e bebida se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +177 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +237 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +280 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +983 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com salada e bebida e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Marmita com salada e bebida e uma refeicao nutritiva. Com 73 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com salada e bebida e bom para emagrecer?
Sim. Com 457 calorias e 30g de proteina, Marmita com salada e bebida mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com salada e bebida?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com salada e bebida?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 46%, proteina 27%
- Densidade energetica: 73 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne desfiada, Arroz integral, Beterraba ralada
Quanto tempo leva para queimar Marmita com salada e bebida?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com salada e bebida?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
