Marmita de espaguete com carne moída e vegetais calorias e nutricao
Marmita de espaguete com carne moída e vegetais contem 569 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 56g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de espaguete com carne moída e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete integral | 150 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Carne moída com molho | 120 g | 280 | 18 | 8 | 20 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Mix de vegetais (milho, ervilha, cenoura) | 30 g | 25 | 0.5 | 4.5 | 1 |
| Queijo ralado | 10 g | 40 | 3 | 0.5 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete integral · Carne moída com molho · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Mix de vegetais (milho, ervilha, cenoura) · Queijo ralado
Como Marmita de espaguete com carne moída e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +65 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +125 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +168 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +871 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de espaguete com carne moída e vegetais e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Marmita de espaguete com carne moída e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 146 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de espaguete com carne moída e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 569 calorias e 34g de proteina, Marmita de espaguete com carne moída e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de espaguete com carne moída e vegetais?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de espaguete com carne moída e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 39%, proteina 23%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída com molho, Espaguete integral, Queijo ralado
Quanto tempo leva para queimar Marmita de espaguete com carne moída e vegetais?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de espaguete com carne moída e vegetais?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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