Marmita de peixe com purê e vegetais calorias e nutricao
Marmita de peixe com purê e vegetais contem 660 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 58g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de peixe com purê e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe empanado | 150 g | 330 | 18 | 15 | 28 |
| Purê de batata com queijo | 180 g | 250 | 12 | 25 | 10 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Milho cozido | 30 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe empanado · Purê de batata com queijo · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Milho cozido · Couve-flor cozida
Como Marmita de peixe com purê e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -26 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +34 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +77 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +780 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de peixe com purê e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Marmita de peixe com purê e vegetais e calorico com 129 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 58g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de peixe com purê e vegetais e bom para emagrecer?
Com 660 calorias por porcao, Marmita de peixe com purê e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita de peixe com purê e vegetais?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de peixe com purê e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 35%, proteina 24%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe empanado, Purê de batata com queijo, Milho cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de peixe com purê e vegetais?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~162 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de peixe com purê e vegetais?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
