Marmita variada calorias e nutricao
Marmita variada contem 850 calorias por porcao (43% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 43g de gordura, 84g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salada de alface e repolho | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Farofa de milho | 150 g | 450 | 25 | 45 | 10 |
| Macarrão com carne moída | 180 g | 380 | 18 | 35 | 20 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salada de alface e repolho · Farofa de milho · Macarrão com carne moída
Como Marmita variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -216 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | -156 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | -113 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +590 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita variada e saudavel?
Com moderacao. Marmita variada e calorico com 207 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 84g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita variada e bom para emagrecer?
Com 850 calorias por porcao, Marmita variada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita variada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita variada?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 40%, proteina 14%
- Densidade energetica: 207 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Farofa de milho, Macarrão com carne moída, Salada de alface e repolho
Quanto tempo leva para queimar Marmita variada?
- Corrida: ~97 min
- Ciclismo: ~112 min
- Caminhada: ~208 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita variada?
- kcal: 43% da ingestao diaria
- Gordura: 62% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
