Melão com granola e sementes calorias e nutricao
Melão com granola e sementes contem 162 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 21g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Melão com granola e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Melão | 150 g | 45 | 0.3 | 11.1 | 0.9 |
| Granola | 15 g | 60 | 2.5 | 8.5 | 1.5 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.5 |
| Sementes de gergelim | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Sementes de girassol | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Melão · Granola · Sementes de abóbora · Sementes de gergelim · Sementes de girassol
Como Melão com granola e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com ovos, salada e melão | 667g | 946 | 66g | +784 kcal, mais proteina |
| Bife com salada de ovos e melão | 560g | 810 | 61g | +648 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com melão, pão com ovo e café com leite | 510g | 378 | 18g | +216 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, pão com queijo e melão | 380g | 540 | 31g | +378 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Melão com granola e sementes e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Melão com granola e sementes e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Melão com granola e sementes e bom para emagrecer?
Com 162 calorias por porcao, Melão com granola e sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Melão com granola e sementes?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Melão com granola e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 52%, proteina 6%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Melão, Sementes de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Melão com granola e sementes?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminhada: ~40 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Melão com granola e sementes?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
