Melão com mix de sementes calorias e nutricao
Melão com mix de sementes contem 177 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 22g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Melão com mix de sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Melão | 200 g | 68 | 0.4 | 16.2 | 1.6 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 28.6 | 2.4 | 1.1 | 0.9 |
| Sementes de chia | 5 g | 24.3 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Sementes de girassol | 5 g | 29.2 | 2.5 | 1 | 1 |
| Sementes de linhaça | 5 g | 26.7 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Melão · Sementes de gergelim · Sementes de chia · Sementes de girassol · Sementes de linhaça
Como Melão com mix de sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com arroz, cogumelos e melão | 420g | 490 | 29g | +313 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão preto, frango grelhado e melão | 770g | 652 | 50g | +475 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com salada mista e melão | 415g | 542 | 47g | +365 kcal, mais proteina |
| Bife com ovos, salada e melão | 667g | 946 | 66g | +769 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Melão com mix de sementes e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Melão com mix de sementes e uma refeicao nutritiva. Com 80 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Melão com mix de sementes e bom para emagrecer?
Com 177 calorias por porcao, Melão com mix de sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Melão com mix de sementes?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Melão com mix de sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 49%, proteina 6%
- Densidade energetica: 80 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Melão, Sementes de girassol, Sementes de gergelim
Quanto tempo leva para queimar Melão com mix de sementes?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~43 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Melão com mix de sementes?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
