Mexido de legumes com carne e arroz calorias e nutricao
Mexido de legumes com carne e arroz contem 392 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 41g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mexido de legumes com carne e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Ervilhas | 50 g | 40 | 0.2 | 7.2 | 2.5 |
| Arroz branco cozido | 60 g | 78 | 0.1 | 16.8 | 1.5 |
| Carne bovina desfiada | 50 g | 125 | 7 | 0 | 14.5 |
| Brócolis | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Batata cozida | 40 g | 35 | 0.1 | 8 | 0.8 |
| Óleo vegetal (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cenoura cozida · Ervilhas · Arroz branco cozido · Carne bovina desfiada · Brócolis · Batata cozida · Óleo vegetal (preparo)
Como Mexido de legumes com carne e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +31 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne Cozida e Ovos Mexidos | 400g | 695 | 42g | +303 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e ovos mexidos | 360g | 525 | 25g | +133 kcal, mais proteina |
| Arroz com Feijão e Ovos Mexidos com Presunto | 400g | 530 | 26g | +138 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mexido de legumes com carne e arroz e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Mexido de legumes com carne e arroz e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mexido de legumes com carne e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 392 calorias e 21g de proteina, Mexido de legumes com carne e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mexido de legumes com carne e arroz?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mexido de legumes com carne e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 42%, proteina 22%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina desfiada, Arroz branco cozido, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Mexido de legumes com carne e arroz?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mexido de legumes com carne e arroz?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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