Mexido de legumes com ovo e farofa calorias e nutricao
Mexido de legumes com ovo e farofa contem 452 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 43g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mexido de legumes com ovo e farofa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Chuchu cozido | 100 g | 19 | 0.1 | 4.1 | 0.6 |
| Abóbora cozida | 60 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.6 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Farofa de milho | 40 g | 163 | 5 | 28 | 1.5 |
| Óleo vegetal (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cenoura cozida · Chuchu cozido · Abóbora cozida · Ovo cozido · Farofa de milho · Óleo vegetal (preparo)
Como Mexido de legumes com ovo e farofa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | -29 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne Cozida e Ovos Mexidos | 400g | 695 | 42g | +243 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e ovos mexidos | 360g | 525 | 25g | +73 kcal, mais proteina |
| Arroz com Feijão e Ovos Mexidos com Presunto | 400g | 530 | 26g | +78 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mexido de legumes com ovo e farofa e saudavel?
Com moderacao. Mexido de legumes com ovo e farofa e calorico com 116 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 43g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Mexido de legumes com ovo e farofa e bom para emagrecer?
Sim. Com 452 calorias e 16g de proteina, Mexido de legumes com ovo e farofa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mexido de legumes com ovo e farofa?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mexido de legumes com ovo e farofa?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 38%, proteina 14%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Farofa de milho, Ovo cozido, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Mexido de legumes com ovo e farofa?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mexido de legumes com ovo e farofa?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
