Mexido de vegetais com tofu e ervilhas calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Mexido de vegetais com tofu e ervilhas contem 333 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 30g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mexido de vegetais com tofu e ervilhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu grelhado | 100 g | 114 | 6 | 3 | 12 |
| Ervilhas | 50 g | 41 | 0.2 | 7.2 | 2.6 |
| Brócolis | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Batata doce em cubos | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tofu grelhado · Ervilhas · Brócolis · Batata doce em cubos · Azeite de oliva (preparo)
Como Mexido de vegetais com tofu e ervilhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +90 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com macarrão ao molho de salsicha e ovos mexidos | 310g | 506 | 21g | +173 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com ovos mexidos e salada de alface com molho | 280g | 425 | 16g | +92 kcal, menos proteina |
| Arroz com Carne Cozida e Ovos Mexidos | 400g | 695 | 42g | +362 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mexido de vegetais com tofu e ervilhas e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Mexido de vegetais com tofu e ervilhas e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mexido de vegetais com tofu e ervilhas e bom para emagrecer?
Sim. Com 333 calorias e 17g de proteina, Mexido de vegetais com tofu e ervilhas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mexido de vegetais com tofu e ervilhas?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mexido de vegetais com tofu e ervilhas?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 36%, proteina 20%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tofu grelhado, Azeite de oliva (preparo), Batata doce em cubos
Quanto tempo leva para queimar Mexido de vegetais com tofu e ervilhas?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mexido de vegetais com tofu e ervilhas?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
