Mingau de Aveia com Banana calorias e nutricao
Mingau de Aveia com Banana contem 385 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 67g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de Aveia com Banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 60 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Leite (ou água) | 150 ml | 75 | 4 | 6 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Banana · Leite (ou água)
Como Mingau de Aveia com Banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Mingau de Aveia com Banana e Whey | 303g | 343 | 19g | -42 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com frutas | 360g | 446 | 13g | +61 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com frutas e cereais | 327g | 397 | 10g | +12 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com frutas e pasta de amendoim | 320g | 385 | 12g | +0 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de Aveia com Banana e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 67g de carboidratos, Mingau de Aveia com Banana e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de Aveia com Banana e bom para emagrecer?
Com 385 calorias por porcao, Mingau de Aveia com Banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de Aveia com Banana?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de Aveia com Banana?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 70%, proteina 11%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Banana, Leite (ou água)
Quanto tempo leva para queimar Mingau de Aveia com Banana?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de Aveia com Banana?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
