Mingau de Aveia com Banana e Whey calorias e nutricao
Mingau de Aveia com Banana e Whey contem 343 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 53g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de Aveia com Banana e Whey?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia | 30 g | 114 | 2.1 | 20.4 | 4.2 |
| Leite integral | 160 ml | 93 | 5.12 | 7.68 | 5.28 |
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Whey protein de chocolate branco | 12 g | 45 | 0.6 | 1.2 | 8.4 |
| Canela em pó | 1 g | 2 | 0.03 | 0.8 | 0.04 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia · Leite integral · Banana · Whey protein de chocolate branco · Canela em pó
Como Mingau de Aveia com Banana e Whey se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +42 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com frutas | 360g | 446 | 13g | +103 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com frutas e cereais | 327g | 397 | 10g | +54 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com frutas e pasta de amendoim | 320g | 385 | 12g | +42 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de Aveia com Banana e Whey e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Mingau de Aveia com Banana e Whey e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de Aveia com Banana e Whey e bom para emagrecer?
Sim. Com 343 calorias e 19g de proteina, Mingau de Aveia com Banana e Whey mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mingau de Aveia com Banana e Whey?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de Aveia com Banana e Whey?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 62%, proteina 16%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia, Leite integral, Banana
Quanto tempo leva para queimar Mingau de Aveia com Banana e Whey?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de Aveia com Banana e Whey?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
