Mingau de Aveia com Manga e Whey calorias e nutricao
Mingau de Aveia com Manga e Whey contem 304 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 44g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de Aveia com Manga e Whey?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia | 30 g | 114 | 2.1 | 19.8 | 3.9 |
| Leite semidesnatado | 150 ml | 72 | 2.25 | 7.2 | 4.8 |
| Whey Protein de Chocolate Branco | 15 g | 57 | 0.75 | 1.5 | 10.5 |
| Manga | 92 g | 61 | 0.37 | 15.32 | 0.61 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia · Leite semidesnatado · Whey Protein de Chocolate Branco · Manga
Como Mingau de Aveia com Manga e Whey se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -42 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +95 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +81 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com banana e chia | 265g | 288 | 11g | -16 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de Aveia com Manga e Whey e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Mingau de Aveia com Manga e Whey e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de Aveia com Manga e Whey e bom para emagrecer?
Sim. Com 304 calorias e 20g de proteina, Mingau de Aveia com Manga e Whey mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mingau de Aveia com Manga e Whey?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de Aveia com Manga e Whey?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 58%, proteina 26%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia, Leite semidesnatado, Manga
Quanto tempo leva para queimar Mingau de Aveia com Manga e Whey?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de Aveia com Manga e Whey?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
