Mingau de Aveia com Morango e Whey calorias e nutricao
Mingau de Aveia com Morango e Whey contem 380 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 45g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de Aveia com Morango e Whey?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Farinha de aveia | 40 g | 152 | 3 | 27 | 5 |
| Leite em p 0 desnatado | 15 g | 54 | 0.15 | 7.8 | 5.25 |
| Leite semidesnatado | 80 ml | 38 | 1.2 | 3.84 | 2.56 |
| Whey protein | 30 g | 120 | 1.5 | 3 | 22.5 |
| Morango | 50 g | 16 | 0.15 | 3.75 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Farinha de aveia · Leite em p 0 desnatado · Leite semidesnatado · Whey protein · Morango
Como Mingau de Aveia com Morango e Whey se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -118 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +19 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +5 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com banana e chia | 265g | 288 | 11g | -92 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de Aveia com Morango e Whey e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Mingau de Aveia com Morango e Whey e uma refeicao nutritiva. Com 177 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de Aveia com Morango e Whey e bom para emagrecer?
Sim. Com 380 calorias e 36g de proteina, Mingau de Aveia com Morango e Whey mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mingau de Aveia com Morango e Whey?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de Aveia com Morango e Whey?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 48%, proteina 38%
- Densidade energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Farinha de aveia, Whey protein, Leite em p 0 desnatado
Quanto tempo leva para queimar Mingau de Aveia com Morango e Whey?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de Aveia com Morango e Whey?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
