Mingau de Aveia com Whey Protein e Café calorias e nutricao
Mingau de Aveia com Whey Protein e Café contem 227 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 30g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de Aveia com Whey Protein e Café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia | 30 g | 114 | 2.1 | 20.4 | 4.2 |
| Leite desnatado | 150 ml | 51 | 0.3 | 7.5 | 5.1 |
| Whey protein sabor chocolate branco | 15 g | 57 | 0.9 | 1.5 | 10.5 |
| Café preto | 180 ml | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia · Leite desnatado · Whey protein sabor chocolate branco · Café preto
Como Mingau de Aveia com Whey Protein e Café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | +35 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +172 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +158 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com banana e chia | 265g | 288 | 11g | +61 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de Aveia com Whey Protein e Café e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Mingau de Aveia com Whey Protein e Café e uma refeicao nutritiva. Com 61 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de Aveia com Whey Protein e Café e bom para emagrecer?
Sim. Com 227 calorias e 20g de proteina, Mingau de Aveia com Whey Protein e Café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mingau de Aveia com Whey Protein e Café?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de Aveia com Whey Protein e Café?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 53%, proteina 34%
- Densidade energetica: 61 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia, Whey protein sabor chocolate branco, Leite desnatado
Quanto tempo leva para queimar Mingau de Aveia com Whey Protein e Café?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de Aveia com Whey Protein e Café?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
