Mingau de aveia com amêndoas e chia calorias e nutricao
Mingau de aveia com amêndoas e chia contem 399 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 50g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com amêndoas e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 50 g | 190 | 3.5 | 34 | 6.5 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.7 |
| Amêndoas laminadas | 15 g | 86 | 7.5 | 3 | 3 |
| Leite ou bebida vegetal | 150 ml | 75 | 3 | 9 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Sementes de chia · Amêndoas laminadas · Leite ou bebida vegetal
Como Mingau de aveia com amêndoas e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -137 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | -14 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com banana e chia | 265g | 288 | 11g | -111 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com banana e sementes | 335g | 443 | 11g | +44 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com amêndoas e chia e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Mingau de aveia com amêndoas e chia e uma refeicao nutritiva. Com 177 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com amêndoas e chia e bom para emagrecer?
Com 399 calorias por porcao, Mingau de aveia com amêndoas e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com amêndoas e chia?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com amêndoas e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 50%, proteina 12%
- Densidade energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Amêndoas laminadas, Leite ou bebida vegetal
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com amêndoas e chia?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com amêndoas e chia?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
