Mingau de aveia com banana, chia e uvas passas calorias e nutricao
Mingau de aveia com banana, chia e uvas passas contem 299 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 52g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com banana, chia e uvas passas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Leite (ou bebida vegetal) | 150 ml | 75 | 3 | 7.5 | 4.5 |
| Sementes de chia | 15 g | 75 | 4.7 | 6.3 | 2.5 |
| Uvas passas | 20 g | 60 | 0.1 | 15.9 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Leite (ou bebida vegetal) · Sementes de chia · Uvas passas
Como Mingau de aveia com banana, chia e uvas passas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -37 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +100 kcal, mais proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +86 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com banana e chia | 265g | 288 | 11g | -11 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com banana, chia e uvas passas e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Mingau de aveia com banana, chia e uvas passas e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com banana, chia e uvas passas e bom para emagrecer?
Com 299 calorias por porcao, Mingau de aveia com banana, chia e uvas passas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com banana, chia e uvas passas?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com banana, chia e uvas passas?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 70%, proteina 6%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Leite (ou bebida vegetal), Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com banana, chia e uvas passas?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com banana, chia e uvas passas?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
