Mingau de aveia com banana e café calorias e nutricao
Mingau de aveia com banana e café contem 229 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 45g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com banana e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mingau de aveia | 200 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Banana picada | 50 g | 45 | 0.2 | 12 | 0.6 |
| Café preto | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mingau de aveia · Banana picada · Café preto
Como Mingau de aveia com banana e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | +33 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mingau de aveia, café e maçã | 580g | 299 | 7g | +70 kcal, mesma proteina |
| Mingau de Aveia com Amêndoas | 295g | 466 | 19g | +237 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +170 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com banana e café e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Mingau de aveia com banana e café e uma refeicao nutritiva. Com 51 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com banana e café e bom para emagrecer?
Com 229 calorias por porcao, Mingau de aveia com banana e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com banana e café?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com banana e café?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 78%, proteina 9%
- Densidade energetica: 51 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mingau de aveia, Banana picada, Café preto
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com banana e café?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com banana e café?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
