Mingau de aveia com banana e chia calorias e nutricao
Mingau de aveia com banana e chia contem 288 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 47g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com banana e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia | 30 g | 117 | 2.1 | 20.4 | 4.2 |
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 18.7 | 0.9 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Leite (ou bebida vegetal) | 150 ml | 75 | 4.5 | 6 | 4.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia · Banana · Sementes de chia · Leite (ou bebida vegetal)
Como Mingau de aveia com banana e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -26 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +111 kcal, mais proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +97 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com banana e sementes | 335g | 443 | 11g | +155 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com banana e chia e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Mingau de aveia com banana e chia e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com banana e chia e bom para emagrecer?
Com 288 calorias por porcao, Mingau de aveia com banana e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com banana e chia?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com banana e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 66%, proteina 8%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia, Leite (ou bebida vegetal), Banana
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com banana e chia?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com banana e chia?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
