Mingau de aveia com banana e leite calorias e nutricao
Mingau de aveia com banana e leite contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 52g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com banana e leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana amassada | 100 g | 95 | 0.3 | 24.5 | 1.2 |
| Leite integral | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.2 | 4.8 |
| Aveia em flocos | 30 g | 115 | 2.1 | 20.4 | 4.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana amassada · Leite integral · Aveia em flocos
Como Mingau de aveia com banana e leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -38 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mingau de aveia, café e maçã | 580g | 299 | 7g | -1 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Amêndoas | 295g | 466 | 19g | +166 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +99 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com banana e leite e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Mingau de aveia com banana e leite e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com banana e leite e bom para emagrecer?
Com 300 calorias por porcao, Mingau de aveia com banana e leite e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com banana e leite?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com banana e leite?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 69%, proteina 10%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Banana amassada, Leite integral
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com banana e leite?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com banana e leite?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
