Mingau de aveia com banana e sementes calorias e nutricao
Mingau de aveia com banana e sementes contem 443 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 72g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com banana e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mingau de aveia | 200 g | 180 | 4 | 32 | 6 |
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.7 |
| Granola | 20 g | 90 | 4 | 12 | 2 |
| Coco ralado | 5 g | 35 | 3.5 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mingau de aveia · Banana · Sementes de chia · Granola · Coco ralado
Como Mingau de aveia com banana e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | -58 kcal, mais proteina |
| Mingau de Aveia com Banana e Whey | 303g | 343 | 19g | -100 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com cenoura e mingau de chocolate | 185g | 257 | 9g | -186 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com chia e café | 410g | 339 | 12g | -104 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com banana e sementes e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 72g de carboidratos, Mingau de aveia com banana e sementes e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com banana e sementes e bom para emagrecer?
Com 443 calorias por porcao, Mingau de aveia com banana e sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com banana e sementes?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com banana e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 65%, proteina 5%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mingau de aveia, Banana, Granola
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com banana e sementes?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com banana e sementes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
