Mingau de aveia com banana e whey protein calorias e nutricao
Mingau de aveia com banana e whey protein contem 377 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 54g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com banana e whey protein?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 40 g | 150 | 2.8 | 24 | 5.6 |
| Leite integral | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 4.5 |
| Banana prata | 80 g | 71 | 0.3 | 18.2 | 1 |
| Whey protein cookies MD Muscle Definition | 15 g | 58 | 0.8 | 1.5 | 11.2 |
| Canela em pó | 3 g | 8 | 0.1 | 2.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Leite integral · Banana prata · Whey protein cookies MD Muscle Definition · Canela em pó
Como Mingau de aveia com banana e whey protein se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -115 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mingau de aveia, café e maçã | 580g | 299 | 7g | -78 kcal, menos proteina |
| Café da manhã completo com mingau de aveia, torradas de abacate e carne | 710g | 740 | 53g | +363 kcal, mais proteina |
| Mingau de Aveia com Amêndoas | 295g | 466 | 19g | +89 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com banana e whey protein e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Mingau de aveia com banana e whey protein e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com banana e whey protein e bom para emagrecer?
Sim. Com 377 calorias e 22g de proteina, Mingau de aveia com banana e whey protein mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com banana e whey protein?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com banana e whey protein?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 57%, proteina 23%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Leite integral, Banana prata
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com banana e whey protein?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com banana e whey protein?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
