Mingau de aveia com chia calorias e nutricao
Mingau de aveia com chia contem 288 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 43g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia | 50 g | 190 | 3.5 | 34 | 6.5 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.7 |
| Leite (ou bebida vegetal) | 100 ml | 50 | 2 | 5 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia · Sementes de chia · Leite (ou bebida vegetal)
Como Mingau de aveia com chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -26 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mingau de aveia, café e maçã | 580g | 299 | 7g | +11 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Amêndoas | 295g | 466 | 19g | +178 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +111 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com chia e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Mingau de aveia com chia e uma refeicao nutritiva. Com 180 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com chia e bom para emagrecer?
Com 288 calorias por porcao, Mingau de aveia com chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com chia?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com chia?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 60%, proteina 13%
- Densidade energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Aveia, Leite (ou bebida vegetal), Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com chia?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com chia?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
