Mingau de aveia com chia e café calorias e nutricao
Mingau de aveia com chia e café contem 339 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 55g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com chia e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia | 50 g | 190 | 3.5 | 33 | 6.5 |
| Sementes de chia | 10 g | 50 | 3.5 | 4.5 | 1.7 |
| Banana | 50 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
| Leite (ou bebida vegetal) | 100 ml | 50 | 2 | 5 | 3 |
| Café preto | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia · Sementes de chia · Banana · Leite (ou bebida vegetal) · Café preto
Como Mingau de aveia com chia e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +46 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com banana e sementes | 335g | 443 | 11g | +104 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Banana e Whey | 303g | 343 | 19g | +4 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com cenoura e mingau de chocolate | 185g | 257 | 9g | -82 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com chia e café e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Mingau de aveia com chia e café e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com chia e café e bom para emagrecer?
Com 339 calorias por porcao, Mingau de aveia com chia e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com chia e café?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com chia e café?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 65%, proteina 11%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia, Sementes de chia, Leite (ou bebida vegetal)
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com chia e café?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com chia e café?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
