Mingau de aveia com chia e iogurte de frutas calorias e nutricao
Mingau de aveia com chia e iogurte de frutas contem 280 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 43g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com chia e iogurte de frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte de frutas (morango) | 150 ml | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Aveia em flocos | 30 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Sementes de chia | 10 g | 50 | 3 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte de frutas (morango) · Aveia em flocos · Sementes de chia
Como Mingau de aveia com chia e iogurte de frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -18 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mingau de aveia, café e maçã | 580g | 299 | 7g | +19 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Amêndoas | 295g | 466 | 19g | +186 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +119 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com chia e iogurte de frutas e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Mingau de aveia com chia e iogurte de frutas e uma refeicao nutritiva. Com 147 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com chia e iogurte de frutas e bom para emagrecer?
Com 280 calorias por porcao, Mingau de aveia com chia e iogurte de frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com chia e iogurte de frutas?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com chia e iogurte de frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 61%, proteina 13%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte de frutas (morango), Aveia em flocos, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com chia e iogurte de frutas?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com chia e iogurte de frutas?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
