Mingau de aveia com chia e mel calorias e nutricao
Mingau de aveia com chia e mel contem 350 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 52g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com chia e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 40 g | 150 | 2.8 | 24 | 5.6 |
| Leite integral | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 4.5 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Mel de abelha | 20 g | 61 | 0 | 16.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Leite integral · Sementes de chia · Mel de abelha
Como Mingau de aveia com chia e mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -88 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +49 kcal, mais proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +35 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com banana e chia | 265g | 288 | 11g | -62 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com chia e mel e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Mingau de aveia com chia e mel e uma refeicao nutritiva. Com 159 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com chia e mel e bom para emagrecer?
Com 350 calorias por porcao, Mingau de aveia com chia e mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com chia e mel?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com chia e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 60%, proteina 13%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Leite integral, Mel de abelha
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com chia e mel?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com chia e mel?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
