Mingau de aveia com chocolate calorias e nutricao
Mingau de aveia com chocolate contem 328 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 53g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com chocolate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 50 g | 190 | 3.5 | 34 | 6.5 |
| Leite (ou bebida vegetal) | 150 ml | 75 | 4 | 6 | 3 |
| Cacau em pó | 10 g | 23 | 1.4 | 3 | 2 |
| Açúcar ou adoçante | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Leite (ou bebida vegetal) · Cacau em pó · Açúcar ou adoçante
Como Mingau de aveia com chocolate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -66 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +71 kcal, mais proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +57 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com banana e chia | 265g | 288 | 11g | -40 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com chocolate e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Mingau de aveia com chocolate e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com chocolate e bom para emagrecer?
Com 328 calorias por porcao, Mingau de aveia com chocolate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com chocolate?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com chocolate?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 65%, proteina 11%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Leite (ou bebida vegetal), Açúcar ou adoçante
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com chocolate?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com chocolate?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
