Mingau de aveia com chocolate e banana calorias e nutricao
Mingau de aveia com chocolate e banana contem 309 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 49g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com chocolate e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 30 g | 118 | 2.2 | 18 | 4.2 |
| Leite integral | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 4.5 |
| Banana amassada | 50 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
| Achocolatado em pó | 15 g | 56 | 0.4 | 12 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Leite integral · Banana amassada · Achocolatado em pó
Como Mingau de aveia com chocolate e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -47 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mingau de aveia, café e maçã | 580g | 299 | 7g | -10 kcal, menos proteina |
| Café da manhã completo com mingau de aveia, torradas de abacate e carne | 710g | 740 | 53g | +431 kcal, mais proteina |
| Mingau de Aveia com Amêndoas | 295g | 466 | 19g | +157 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com chocolate e banana e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Mingau de aveia com chocolate e banana e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com chocolate e banana e bom para emagrecer?
Com 309 calorias por porcao, Mingau de aveia com chocolate e banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com chocolate e banana?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com chocolate e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 63%, proteina 16%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Leite integral, Achocolatado em pó
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com chocolate e banana?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com chocolate e banana?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
