Mingau de aveia com frutas e cereais calorias e nutricao
Mingau de aveia com frutas e cereais contem 397 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 79g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com frutas e cereais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mingau de aveia | 200 ml | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Mirtilos | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Banana | 30 g | 27 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Flocos de milho (Corn Flakes) | 20 g | 76 | 0.2 | 17.2 | 1.4 |
| Cereal de chocolate crocante | 25 g | 100 | 2.5 | 18 | 1.5 |
| Canela em pó | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mingau de aveia · Mirtilos · Banana · Flocos de milho (Corn Flakes) · Cereal de chocolate crocante · Canela em pó
Como Mingau de aveia com frutas e cereais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | -12 kcal, mais proteina |
| Mingau de Aveia com Banana e Whey | 303g | 343 | 19g | -54 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com frutas | 360g | 446 | 13g | +49 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com frutas e pasta de amendoim | 320g | 385 | 12g | -12 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com frutas e cereais e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 79g de carboidratos, Mingau de aveia com frutas e cereais e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com frutas e cereais e bom para emagrecer?
Com 397 calorias por porcao, Mingau de aveia com frutas e cereais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com frutas e cereais?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com frutas e cereais?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 80%, proteina 6%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mingau de aveia, Cereal de chocolate crocante, Flocos de milho (Corn Flakes)
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com frutas e cereais?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com frutas e cereais?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
