Mingau de aveia com frutas e iogurte calorias e nutricao
Mingau de aveia com frutas e iogurte contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 55g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com frutas e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 40 g | 150 | 3 | 27 | 6 |
| Uvas verdes | 50 g | 35 | 0.2 | 9 | 0.4 |
| Uvas vermelhas | 50 g | 35 | 0.2 | 9 | 0.4 |
| Iogurte natural desnatado | 150 ml | 80 | 0.5 | 10 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Uvas verdes · Uvas vermelhas · Iogurte natural desnatado
Como Mingau de aveia com frutas e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -38 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +99 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +85 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com banana e chia | 265g | 288 | 11g | -12 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com frutas e iogurte e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Mingau de aveia com frutas e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com frutas e iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 300 calorias e 16g de proteina, Mingau de aveia com frutas e iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com frutas e iogurte?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com frutas e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 12%, carboidratos 73%, proteina 15%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Iogurte natural desnatado, Uvas verdes
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com frutas e iogurte?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com frutas e iogurte?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
