Mingau de aveia com frutas e pasta de amendoim calorias e nutricao
Mingau de aveia com frutas e pasta de amendoim contem 385 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 44g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com frutas e pasta de amendoim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mingau de aveia com chia | 150 g | 135 | 3 | 22 | 5 |
| Pasta de amendoim | 30 g | 180 | 15 | 4 | 7 |
| Mamão | 50 g | 22 | 0 | 5.5 | 0 |
| Manga | 40 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
| Melão | 30 g | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
| Uva escura | 20 g | 14 | 0 | 3.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mingau de aveia com chia · Pasta de amendoim · Mamão · Manga · Melão · Uva escura
Como Mingau de aveia com frutas e pasta de amendoim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +0 kcal, mais proteina |
| Mingau de Aveia com Banana e Whey | 303g | 343 | 19g | -42 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com frutas | 360g | 446 | 13g | +61 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com frutas e cereais | 327g | 397 | 10g | +12 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com frutas e pasta de amendoim e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Mingau de aveia com frutas e pasta de amendoim e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com frutas e pasta de amendoim e bom para emagrecer?
Com 385 calorias por porcao, Mingau de aveia com frutas e pasta de amendoim e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com frutas e pasta de amendoim?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com frutas e pasta de amendoim?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 45%, proteina 13%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pasta de amendoim, Mingau de aveia com chia, Manga
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com frutas e pasta de amendoim?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com frutas e pasta de amendoim?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
