Mingau de aveia com frutas e sementes calorias e nutricao
Mingau de aveia com frutas e sementes contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 46g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com frutas e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Iogurte natural | 100 g | 60 | 2 | 7 | 5 |
| Maçã | 50 g | 26 | 0.1 | 7 | 0.1 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Sementes de linhaça | 5 g | 26 | 2 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Iogurte natural · Maçã · Sementes de chia · Sementes de linhaça
Como Mingau de aveia com frutas e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -48 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +89 kcal, mais proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +75 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com banana e chia | 265g | 288 | 11g | -22 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com frutas e sementes e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Mingau de aveia com frutas e sementes e uma refeicao nutritiva. Com 151 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com frutas e sementes e bom para emagrecer?
Com 310 calorias por porcao, Mingau de aveia com frutas e sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com frutas e sementes?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com frutas e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 59%, proteina 12%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Iogurte natural, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com frutas e sementes?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com frutas e sementes?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
