Mingau de aveia com frutas vermelhas e leite calorias e nutricao
Mingau de aveia com frutas vermelhas e leite contem 215 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 31g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com frutas vermelhas e leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leite integral | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 4.5 |
| Aveia em flocos | 30 g | 110 | 2 | 20 | 4 |
| Amora | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Mirtilo | 10 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Leite integral · Aveia em flocos · Amora · Mirtilo
Como Mingau de aveia com frutas vermelhas e leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | +47 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +184 kcal, mais proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +170 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com banana e chia | 265g | 288 | 11g | +73 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com frutas vermelhas e leite e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Mingau de aveia com frutas vermelhas e leite e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com frutas vermelhas e leite e bom para emagrecer?
Com 215 calorias por porcao, Mingau de aveia com frutas vermelhas e leite e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com frutas vermelhas e leite?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com frutas vermelhas e leite?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 58%, proteina 14%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Leite integral, Amora
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com frutas vermelhas e leite?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com frutas vermelhas e leite?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
