Mingau de aveia com iogurte, pasta de amendoim e frutas calorias e nutricao
Mingau de aveia com iogurte, pasta de amendoim e frutas contem 473 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 61g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com iogurte, pasta de amendoim e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mingau de aveia com cacau | 150 g | 250 | 8 | 38 | 7 |
| Iogurte natural | 80 g | 50 | 2 | 5 | 4 |
| Pasta de amendoim | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Banana fatiada | 50 g | 45 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| Mirtilos | 15 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mingau de aveia com cacau · Iogurte natural · Pasta de amendoim · Banana fatiada · Mirtilos
Como Mingau de aveia com iogurte, pasta de amendoim e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -211 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | -74 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | -88 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com banana e chia | 265g | 288 | 11g | -185 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com iogurte, pasta de amendoim e frutas e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Mingau de aveia com iogurte, pasta de amendoim e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 150 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com iogurte, pasta de amendoim e frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 473 calorias e 17g de proteina, Mingau de aveia com iogurte, pasta de amendoim e frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com iogurte, pasta de amendoim e frutas?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com iogurte, pasta de amendoim e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 52%, proteina 9%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mingau de aveia com cacau, Pasta de amendoim, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com iogurte, pasta de amendoim e frutas?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com iogurte, pasta de amendoim e frutas?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
