Mingau de aveia com iogurte de frutas e cereais calorias e nutricao
Mingau de aveia com iogurte de frutas e cereais contem 320 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 59g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com iogurte de frutas e cereais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte de frutas vermelhas | 150 ml | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Aveia em flocos | 30 g | 110 | 2 | 20 | 4 |
| Cereal matinal (tipo corn flakes ou similar) | 20 g | 75 | 0.5 | 17 | 1.5 |
| Frutas secas (uvas passas ou mirtilos) | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte de frutas vermelhas · Aveia em flocos · Cereal matinal (tipo corn flakes ou similar) · Frutas secas (uvas passas ou mirtilos)
Como Mingau de aveia com iogurte de frutas e cereais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -58 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +79 kcal, mais proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +65 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com banana e chia | 265g | 288 | 11g | -32 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com iogurte de frutas e cereais e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Mingau de aveia com iogurte de frutas e cereais e uma refeicao nutritiva. Com 156 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com iogurte de frutas e cereais e bom para emagrecer?
Com 320 calorias por porcao, Mingau de aveia com iogurte de frutas e cereais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com iogurte de frutas e cereais?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com iogurte de frutas e cereais?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 74%, proteina 11%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte de frutas vermelhas, Aveia em flocos, Cereal matinal (tipo corn flakes ou similar)
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com iogurte de frutas e cereais?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com iogurte de frutas e cereais?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
