Mingau de aveia com mamão calorias e nutricao
Mingau de aveia com mamão contem 282 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 55g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com mamão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 150 g | 65 | 0.4 | 16.8 | 0.8 |
| Mingau de aveia | 200 ml | 160 | 4 | 28 | 5 |
| Aveia em flocos | 15 g | 57 | 1 | 10 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Mingau de aveia · Aveia em flocos
Como Mingau de aveia com mamão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -20 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mingau de aveia, café e maçã | 580g | 299 | 7g | +17 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Amêndoas | 295g | 466 | 19g | +184 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +117 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com mamão e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Mingau de aveia com mamão e uma refeicao nutritiva. Com 77 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com mamão e bom para emagrecer?
Com 282 calorias por porcao, Mingau de aveia com mamão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com mamão?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com mamão?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 78%, proteina 5%
- Densidade energetica: 77 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mingau de aveia, Mamão, Aveia em flocos
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com mamão?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com mamão?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
