Mingau de aveia com mamão e leite proteico calorias e nutricao
Mingau de aveia com mamão e leite proteico contem 272 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 43g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com mamão e leite proteico?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 150 g | 65 | 0.4 | 16.8 | 0.8 |
| Aveia em flocos | 30 g | 117 | 2.1 | 20.4 | 4.2 |
| Leite proteico | 150 ml | 90 | 1.5 | 6 | 12 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Aveia em flocos · Leite proteico
Como Mingau de aveia com mamão e leite proteico se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -10 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mingau de aveia, café e maçã | 580g | 299 | 7g | +27 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Amêndoas | 295g | 466 | 19g | +194 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +127 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com mamão e leite proteico e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Mingau de aveia com mamão e leite proteico e uma refeicao nutritiva. Com 82 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com mamão e leite proteico e bom para emagrecer?
Sim. Com 272 calorias e 17g de proteina, Mingau de aveia com mamão e leite proteico mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com mamão e leite proteico?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com mamão e leite proteico?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 64%, proteina 23%
- Densidade energetica: 82 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Leite proteico, Mamão
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com mamão e leite proteico?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com mamão e leite proteico?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
